鸡蛋可以说是我们日常生活中最常见，最普通的食物了。我们都知道鸡蛋的营养价值高，是非常好的食品，甚至现在很多孩子添加的第一口辅食就是我们的鸡蛋黄。那么你知道我们坚持每天吃一个鸡蛋会给身体带来哪些好处吗？随小编一起看看吧。
鸡蛋可以提高记忆力，防止老年痴呆
鸡蛋中含有多种营养元素和微量元素，能够给大脑提供充足的营养，对我们的大脑有很大的好处，可以提高我们的记忆力，现在的营养师也是推荐学生和脑力工作者要坚持，每天吃一颗鸡蛋，给大脑提供充足的营养，可以让你的记忆力升高，提高学习和工作的效率，而中老年人每天吃一颗鸡蛋，可以有效的预防老年痴呆。让大脑更清醒。
鸡蛋可以美容养颜，延缓衰老
鸡蛋中含有大量的维生素C和维生素E以及硒元素，这些营养元素对我们的皮肤有好处，可以是我们的皮肤变白，皮肤更加的光滑，细腻。另外这些成分，特别是维生素E具有抗氧化的作用，可以延缓人体细胞的衰老速度。让人保持年轻的状态。所以如果你也想永葆青春，每天坚持吃一个鸡蛋吧。
鸡蛋可以提供蛋白质，修复肌肉
去过健身房的伙伴们都知道，每次健身完了之后，健身教练都会提醒一句：记得回家吃一个鸡蛋。这是为什么呢？因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，而我们的肌肉在运动的时候会消耗掉蛋白质，那么肌肉的再恢复就需要大量的蛋白质了，鸡蛋中的蛋白质有利于肌肉的恢复和生长，可以让人锻炼出更多更强的肌肉出来。
鸡蛋可以保护肝脏，预防癌症
鸡蛋中含有的蛋白质可以修复受损的肝脏，另外蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，可以促进肝脏细胞的再生，还可以提高人体血浆的蛋白量，增强机体的代谢功能，保护肝脏。另外鸡蛋中中还含有很多的维生素B2，可以氧化和分解人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素硒，锌等也都有防癌的作用，因此每天一个鸡蛋，癌症的发生几率就会变小。
虽说每天吃一颗鸡蛋，胜过十年的补药，常吃鸡蛋可以给人体带来以上几个好处，但是鸡蛋也不是适合每个人吃的。以下三种人最好不要吃鸡蛋。
肾脏有疾病的人最好不吃鸡蛋
因为肾脏有疾病的人他的肾功能和新陈代谢都有所减退，尿量变少，体内的有害物质不能全部排泄出去，如果吃了鸡蛋，蛋白质太多，可能会加重病情，甚至尿出蛋白尿来。
对蛋白质过敏的人最好不要吃鸡蛋
因为鸡蛋中还有大量的蛋白质，所以那些对蛋白质过敏的人，就要避开鸡蛋了，否则吃了鸡蛋可能会使皮肤出现过敏的现象，有疹子，发痒，甚至还会引起拉肚子等症状。对身体健康不利，所以对蛋白质过敏的人最好不要吃。
刚生完孩子的产妇最好不要吃鸡蛋
生过孩子的女性都知道，在刚生完孩子的第一天是不能吃鸡蛋的，因为产妇刚生完孩子，消耗了大量的体力，需要卧床休息，那么消化功能就不如原来那么好了，此时如果吃了鸡蛋，就不容易被身体消化吸收，给肠胃造成负担，导致消化功能下降。
综上所述，鸡蛋的营养价值丰富，经常吃鸡蛋会给身体带来很多的好处，但是生活中注意肾不好的人，初产妇和蛋白质过敏的人最好不要吃鸡蛋，否则会给身体造成伤害。